Existe maneira correta de estudar?

Estudar não é uma atividade simples para todo mundo. Algumas pessoas sentam e a desenrolam com muita facilidade, outras sentem mais dificuldade! E isso é absolutamente normal. Quando o vestibular se aproxima, a preocupação vem chegando de mansinho (e às vezes nem tão de mansinho assim, não é verdade?). O que podemos falar aqui é que a preparação é MUITO importante, mas existem outras coisas que são essenciais para otimizar o seu estudo.

Pensando nisso, trouxemos algumas dicas para os nossos vestibulandos. Vamos lá?

1 – Tenha um plano de estudo e organize seu material!

Sempre deixe seu material de estudos organizado e separado. Fazendo isso, na hora de estudar, você não ficará parando para buscar algo que esqueceu.

Além disso, o planejamento é essencial para alcançar o sucesso! Cada pessoa apresenta as suas individualidades, descubra as suas e monte o seu planejamento levando em conta as suas necessidades e os seus limites.

2 - Separe um tempo de estudo para cada matéria!

Dividir o tempo é muito importante para manter o foco, já que ninguém consegue estudar por um período muito longo a mesma coisa. Quando dedicamos muitas horas ao mesmo assunto, naturalmente, a nossa concentração vai diminuindo.

Estabeleça, então, um período para estudar cada matéria. Organize a sua rotina e não deixe nada pendente!

3 - Faça pausas!

Entre um assunto e outro, faça pequenas pausas de, pelo menos, 5 minutos. Nesses intervalos, descanse, faça alongamentos ou apenas estique suas pernas. A sua mente precisa descansar, e isso acontecerá nessas pequenas paradas. Ao estudar por horas seguidas, haverá um desgaste mental e, consequentemente, a queda da assimilação de conteúdo.

Fique ligado nos sinais do seu corpo e respeite-os!

4 - Hidrate-se!

A hidratação é fundamental para que o nosso corpo funcione da maneira correta. Para mantê-la em dia, tenha sempre uma garrafa com água por perto!

Às vezes, ficamos tão concentrados que nos esquecemos de tomar água. Muitos estudos sugerem que a desidratação afeta negativamente o desempenho cognitivo, já que os neurotransmissores são totalmente dependentes da água, ou seja, quanto mais líquido você ingerir, mais rápidas e fáceis serão suas sinapses. Além disso, um estudo realizado na Grã-Bretanha observou 447 estudantes de psicologia que estavam realizando uma prova. Ele verificou que quem levou água para a realização dos exames se saiu melhor do que aqueles que não fizeram isso. Os pesquisadores afirmam que esse resultado pode ser explicado, por exemplo, pelo fato de a água reduzir a ansiedade, o que contribuiu para que os alunos que a levaram conquistassem um resultado melhor.

5 - Alimente-se bem!

Estudar com fome não rola, comer durante os estudos, menos ainda. Alimente-se antes de começar a estudar (coma bem, mas não exagere). Desse modo, a fome não será um fator de distração.

6 - Música nos estudos!

Caso você goste de estudar escutando música, escolha músicas sem letras, apenas instrumentais, para evitar distrações. As canções que apresentam letras (principalmente nos idiomas em que há o domínio) acionam uma parte específica do nosso cérebro e acabam tirando parte da atenção que deveria ser totalmente dedicada aos estudos naquele momento.